Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran naturalmente en nuestro cuerpo, específicamente en el sistema digestivo. Estos microorganismos tienen un impacto positivo en la salud, especialmente en el equilibrio de la flora intestinal.
Los probióticos orales se encuentran en forma de suplementos y alimentos fermentados, como yogur, kefir, kimchi, chucrut y kombucha. Hay diferentes tipos de probióticos, cada uno con su propio perfil de bacterias únicas. Algunos de los tipos más comunes incluyen Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum y Streptococcus thermophilus.
Los probióticos orales son suplementos alimenticios o alimentos que contienen microorganismos vivos beneficiosos para la salud del tracto gastrointestinal humano. Estos microorganismos se conocen como bacterias probióticas y se han demostrado que tienen efectos positivos sobre la salud al mantener el equilibrio de la flora intestinal y mejorar la digestión.
Los probióticos orales se pueden encontrar en forma de cápsulas, tabletas, polvos, bebidas y alimentos como el yogur, el kéfir, el chucrut y el kimchi. Algunos de los tipos de bacterias probióticas comúnmente utilizados en los suplementos y alimentos incluyen Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum y Streptococcus thermophilus.
La investigación ha demostrado que los probióticos orales pueden ayudar a prevenir y tratar problemas digestivos como la diarrea, la inflamación intestinal y el síndrome del intestino irritable. También se ha sugerido que pueden mejorar la función inmunológica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la enfermedad cardiovascular y la diabetes tipo 2.
¿Qué ventajas tiene tomar probióticos orales?
- Mejora el sistema inmunológico: Los probióticos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico al equilibrar la flora intestinal.
- Alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII): Algunos estudios han demostrado que los probióticos pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII, como el dolor abdominal, la hinchazón y la diarrea.
- Previenen de infecciones: Algunos tipos de probióticos pueden ayudar a prevenir infecciones al mejorar la salud de la flora intestinal.
¿Cómo afectan los probióticos orales a la boca?
Los probióticos orales pueden tener efectos beneficiosos en la salud de la boca. La boca es el hogar de una gran variedad de bacterias, algunas de las cuales son beneficiosas, mientras que otras pueden ser perjudiciales y causar problemas como caries, enfermedad periodontal y mal aliento.
Al tomar probióticos orales, se puede mejorar el equilibrio de las bacterias en la boca, lo que puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias dañinas y aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas. Esto puede ayudar a prevenir problemas como la caries dental y la enfermedad de las encías.
Además, algunos estudios sugieren que los probióticos orales pueden ayudar a reducir el mal aliento al disminuir el número de bacterias que producen compuestos de azufre en la boca. También se ha demostrado que los probióticos orales pueden ayudar a prevenir la candidiasis oral, una infección fúngica común en la boca.
En general, los probióticos orales pueden tener un efecto positivo en la salud de la boca al mejorar el equilibrio de las bacterias y reducir el riesgo de problemas dentales y orales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los probióticos no deben sustituir una buena higiene dental y hábitos saludables en general.
Consejos para obtener los mejores resultados con los probióticos orales
- Busque suplementos de probióticos de alta calidad que incluyan una variedad de cepas de bacterias.
- Asegúrese de tomar su suplemento de probióticos con alimentos o después de una comida para aumentar su absorción.
- Almacene los suplementos de probióticos adecuadamente, según las instrucciones del fabricante, para preservar su potencia.
