Con brackets puedes comer casi de todo, pero conviene evitar los alimentos duros, pegajosos y muy azucarados: son los que despegan brackets, doblan arcos y favorecen las caries. Con unos pequeños cambios, tu día a día apenas cambia. Te lo explica el equipo de ortodoncia de Clínica Cardona en Zaragoza.
Índice
Alimentos que conviene evitar
- Duros: frutos secos, hielo, cortezas de pan muy duras, palomitas sin reventar, huesos de aceituna. Pueden despegar o romper un bracket.
- Pegajosos: chicles, caramelos masticables, toffes, turrón blando. Se quedan adheridos y tiran de los brackets.
- Muy azucarados: no dañan el bracket, pero con la higiene más difícil aumentan el riesgo de caries y de manchas alrededor del bracket.
Cómo adaptar (no eliminar) tus comidas
La clave no es renunciar, sino preparar los alimentos de otra forma: corta la fruta dura (manzana, zanahoria) en trozos pequeños, cocina más las verduras, retira los huesos de la carne y separa el maíz de la mazorca. Así sigues comiendo lo de siempre sin riesgos.
Los primeros días y tras cada ajuste
Cuando te colocan los brackets o después de un ajuste, los dientes están más sensibles. Durante uno o dos días prioriza comida blanda: purés, sopas, yogur, huevo, pasta bien cocida, pescado, plátano. La sensibilidad cede sola en poco tiempo.
Higiene después de comer
Es la otra mitad del éxito: cepíllate tras cada comida y usa cepillos interproximales o irrigador para limpiar alrededor de cada bracket. Una buena higiene evita las manchas blancas (descalcificaciones) que pueden quedar al retirar la ortodoncia.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar café o bebidas con gas?
Sí, con moderación. Las bebidas muy azucaradas o ácidas, mejor puntuales y seguidas de un cepillado o un enjuague con agua.
¿Y si se me despega un bracket al comer?
No es una urgencia grave, pero avisa a la clínica para reposicionarlo cuanto antes; un bracket suelto retrasa el tratamiento.
¿Con Invisalign puedo comer de todo?
Sí, porque te quitas los alineadores para comer. Eso sí, debes cepillarte antes de volver a ponértelos.
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En Clínica Cardona, el equipo del Dr. David Cardona Soro (colegiado nº 50001074) estudia tu caso, te explica las opciones reales y te da un presupuesto cerrado y sin compromiso. Conoce nuestro tratamiento de ortodoncia en Zaragoza o solicita tu primera cita.
Fuentes y más información
Este contenido es divulgativo y ha sido revisado por el Dr. David Cardona Soro (colegiado nº 50001074). Para profundizar, puedes consultar a entidades de referencia:
- Sociedad Española de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial (SEDO): sedo.es
- Consejo General de Dentistas de España: consejodentistas.es
- GuiaDentistas, portal del Consejo para pacientes: guiadentistas.es
