Para limpiar el cepillo de dientes basta con aclararlo bien con agua del grifo después de usarlo y dejarlo secar en vertical y al aire; no hace falta desinfectarlo con ningún producto. Lo que más cuenta es elegirlo de filamentos suaves y cabezal pequeño, y cambiarlo cada tres o cuatro meses, o antes si se abre. Con un cepillo de dientes manual bien usado se pueden tener los dientes perfectamente limpios. Aquí tienes cuál elegir, cómo usarlo, cómo limpiarlo y guardarlo, y cuándo cambiarlo. Lo explica el equipo de limpieza bucal en Zaragoza de Clínica Cardona.
Cómo elegir un cepillo de dientes manual
- Filamentos suaves. La Asociación Dental Americana aconseja suave, sea manual o eléctrico: los duros no limpian más y pueden dañar la encía y el esmalte.
- Cabezal pequeño, que llegue bien a las muelas del fondo y por detrás de los dientes.
- Mango cómodo, que puedas sujetar sin apretar.
El cepillo de dientes de bambú limpia igual que uno de plástico si los filamentos son suaves; la diferencia es ambiental. Como el mango es de madera, conviene que se seque bien entre usos.
Los cepillos desechables, los de viaje y los que traen la pasta incorporada sirven para salir del paso, no para el día a día. Si llevas brackets hay cabezales con un corte en el centro; para limpiar entre los dientes, mira el hilo dental o los cepillos interdentales.
¿Manual o eléctrico?
De media el eléctrico limpia algo más, pero un manual usado dos minutos con buena técnica deja la boca limpia. Comparamos los dos en cepillo de dientes eléctrico.
Cómo cepillarse con un cepillo manual
- Pon pasta con flúor del tamaño de un guisante.
- Inclina el cepillo unos 45 grados hacia la encía y haz movimientos cortos y suaves, de dos en dos dientes, por fuera, por dentro y por la cara de masticar.
- Dedica dos minutos, repartidos por zonas.
- Pasa el cepillo con suavidad por la lengua, de atrás hacia delante.
- Escupe sin enjuagarte con agua, para que el flúor siga actuando.
Dos veces al día, una de ellas antes de dormir. Si eliges pasta, te ayudamos en qué pasta de dientes elegir.
Cómo limpiar y desinfectar el cepillo de dientes
Después de cada uso, aclara el cepillo con agua del grifo hasta quitar los restos de pasta, sacúdelo y déjalo secar. Eso es todo lo que recomienda la Asociación Dental Americana.
No hace falta desinfectarlo. Ponerlo en remojo en enjuague bucal o agua oxigenada, o usar aparatos de luz ultravioleta, no ha demostrado ninguna ventaja para tu salud frente a aclararlo con agua y dejarlo secar. Hervirlo, meterlo en el microondas o en el lavavajillas puede estropear los filamentos.
Cómo guardar el cepillo de dientes
- En vertical, en un vaso o soporte abierto, para que se seque al aire.
- Separado de los cepillos del resto de la familia, sin que se toquen los cabezales.
- Sin capuchón ni funda cerrada mientras esté húmedo. La funda, solo para viajar, y al llegar se saca para que se seque.
- Cada uno el suyo: el cepillo no se comparte.
¿Cada cuánto hay que cambiar el cepillo de dientes?
Cada tres o cuatro meses, o antes si los filamentos están abiertos o deformados: un cepillo gastado limpia peor. Si se abre en pocas semanas, aprietas demasiado, y eso a la larga puede retraer la encía, como explicamos en encías retraídas. Muchos dentistas aconsejan cambiarlo también después de una infección fuerte de boca o garganta, como precaución.
Preguntas frecuentes
Las dudas más habituales sobre el cepillo de cada día.
¿Por qué se pone amarillo el cepillo de dientes?
Suele ser una mezcla de restos de pasta y cal del agua en la base de los filamentos, o el color de algunos enjuagues. Aclararlo bien lo retrasa; si aun así huele o se ve sucio, cámbialo.
¿Hay que mojar el cepillo antes de poner la pasta?
Da igual mojarlo o no: no cambia lo que limpia. Lo que importa es no enjuagarte la boca con agua al terminar.
¿Es bueno cepillarse la lengua?
Sí, con suavidad. En la lengua se acumulan bacterias que dan mal olor; si el mal aliento sigue, mira soluciones para el mal aliento.
¿Cómo me cepillo después de sacar una muela del juicio?
El primer día no cepilles la zona de la herida ni escupas con fuerza; el resto de la boca, sí, con suavidad. Desde el día siguiente, cepillo suave también cerca de la herida, sin rozarla, y sigue las indicaciones que te demos. Te contamos más en qué comer después de una extracción dental.
¿Cuál es el mejor cepillo de dientes según los dentistas?
El de filamentos suaves que vas a usar dos minutos, dos veces al día, sin apretar. En la revisión miramos dónde se te queda la placa y te decimos si te conviene otro cabezal o un eléctrico.
Limpieza bucal en Zaragoza: primera valoración gratuita
En Clínica Cardona la primera valoración es gratuita y la hace el equipo del Dr. David Cardona Soro (colegiado nº 50001074). Atendemos en dos consultas:
- Zaragoza capital, calle San Vicente Mártir 17.
- Tauste, calle San Jorge 20.
Te enseñamos a cepillarte en tu boca y, si hay sarro, lo retiramos con una limpieza bucal por 60 €. Si te sangran las encías, lo valora nuestro equipo de periodoncia en Zaragoza.
Fuentes y más información
Este contenido es divulgativo, no sustituye a la consulta con tu dentista y ha sido revisado por el Dr. David Cardona Soro (colegiado nº 50001074). Las referencias de este artículo:
- American Dental Association, Toothbrushes (MouthHealthy): mouthhealthy.org
- Yaacob M y otros, Powered versus manual toothbrushing for oral health, Cochrane Database of Systematic Reviews (2014): cochranelibrary.com
- Consejo General de Dentistas de España: consejodentistas.es
- Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA): sepa.es
